5、补气血

众所周知，补气血的第一大食品是红枣，除了这类食品以外，花生也可以补充人体气血。

早上吃花生最好是选择带红皮的，这是因为红皮花生具有着很好的补血作用，特别是体质较为虚弱、气血亏虚的女性朋友。

早上空腹的时候，身体能够很快的吸收花生中的营养，并把把花生的营养价值提升最大化，女性坚持吃，身体经常疲乏、气血不足的症状很快就可以得到改善。

02花生这样吃，才能吃出健康

颜色发深，小个头更有营养

大家在购买花生时尽量选择颜色深、个头比较小的，这样的营养价值充足，富含丰富的抗氧化成分以及微量元素，而且小个头花生当中的蛋白质要比大个花生多。

带皮吃

带皮吃花生对身体有好处，花生皮含有降胆固醇的化学成分，食用不仅可防治高脂血症，还可预防动脉粥样硬化及冠心病。将花生皮洗净后水煎代茶饮，有降血脂及预防动脉硬化的作用。而且花生皮还能补血。

不要吃发霉的花生