女性50多岁进入更年期之后，由于体内雌激素水平的下降，可能会出现心悸，胸闷，失眠等症状，睡眠质量大的降低，对日常生活工作也会造成影响。

所以50岁左右的女性可以适当补充一点叶酸，可改变你的精神状态，帮助内分泌进行调节，叶酸中也含有一定的安眠成分，能够有效地改善睡眠质量。

增强自身免疫力

女性比男性而言，衰老的速度要快要明显，如果这时再加上不健康的饮食生活习惯，就会加速机体的衰老，造成免疫力下降，增加患病风险。

所以女性提前补充叶酸，坚持每天吃一片，能够有效地激活体内的免疫系统，增强自己的免疫力和抵抗力。

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