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怎么纠正二郎腿？

为了纠正二郎腿，避免身体一直受到不良坐姿的伤害，小素，给大家找了以下几种方法，帮助大家慢慢戒掉二郎腿。

1换椅子

最好不要坐抬高的凳子，高度要保持双脚落地，大腿与小腿夹角呈90度左右。

让臀部和腿脚受力更均匀，减轻坐立时腰腹部发力的负担。

2悬空坐姿

我们可以尝试只用左臀坐凳子，保持右臀、右腿悬空的姿势，5~10分钟后再换右臀坐凳子，左臀悬空。

这样的悬空坐姿，可以让我们坐得更放松一些，交替进行，可以使两边受力均匀，减少对腰部脊椎、腿部关节的伤害。

3控制跷二郎腿的时长

对二郎腿这一坐姿已经形成习惯的人来说，要突然戒掉可不是一件容易的事。

所以建议对二郎腿上瘾的人，采用循序渐进的方式慢慢戒掉这个坏习惯，每次跷二郎腿的时间不要不要超过15分钟，最好两只腿交替着来。

在想跷二郎腿时，可以多起身走动，转移注意力。

希望大家都可以戒掉翘二郎腿这个坏习惯，对于跷二郎腿已经出现疼痛问题的朋友，除了要戒除习惯，平时还要多做运动，才能慢慢抵消跷二郎腿对身体造成的伤害。