乳腺癌是如此可怕，它不仅使病人失去信心和幸福，还造成身体疼痛，影响病人的生活质量，甚至在严重的情况下夺走他们的生命。

女性如何预防乳腺癌？

第一，放松心情

女性由于压力过大会引发愤怒、抑郁等不良情绪，容易造成内分泌紊乱，影响乳腺的正常调节而诱发乳腺癌，建议女性学会释放压力并保持心情放松，精神愉悦对于预防乳腺癌有积极的意义。

第二，注意饮食

肥胖是诱发乳腺癌的危险因素之一，合理的饮食习惯，包括控制动物脂肪和动物蛋白的摄入量，适当摄取植物性的脂肪，同时也要限制烟熏食品、罐头食品的摄入，一定要多吃生鲜的食品，增加膳食纤维等，保持身体在合适的体重范围内。

第三，保证睡眠

每晚睡眠时间至少保证6小时以上美国凯斯西储大学一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍，新研究负责人切瑞尔博士表示，每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。

第四，适当体育锻炼

积极参加社会的活动，减少精神紧张等心理因素，保持心态平和。

第五，定期进行乳腺检查

如果有乳腺疾病，要积极治疗乳腺的疾病，不乱用外源性的雌激素药物。

总之，以上这几方面做到了，对乳腺的预防有一定的好处。