俗话说得好，一日之计在于晨，早餐吃得好对于身体来说是非常重要的，人人都知道早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要少吃，牛奶加鸡蛋搭配是比较流行的早餐，而且备受现在上班一族的喜欢，但是长期以来这样吃真的对身体有好处吗？快来了解一下吧。

每天早餐一个鸡蛋一杯牛奶，真的可以增强自身的免疫力吗？

牛奶和鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，平时我们喝粥的时候并没有这么多蛋白质，从这个角度就可以发现，要多喝一些蛋白质的粥，可以有助于身体免疫力的提高。但是若长期摄入大量的蛋白质，就会使蛋白在体内聚集，对于消化不好的人来说是非常不利的，可能会出现拉肚子，不利于身体的健康，反而会使身体的免疫力降低。

只吃牛奶鸡蛋并不是最理想的早餐