喜欢喝酒的人很多，酒在我国传承千年，酒文化也一直在民间盛行。饮酒是自古以来就有的一种独特的生活情调。“对酒当歌，人生几何?”“何以解忧，唯有杜康。”自古以来人们对于饮酒的喜爱就不曾断过，即便是现在依旧有很多人是酒的忠实拥趸。

有些人喜欢平时一个人小酌几杯，也有人喜欢叫上三五个好友一起开怀畅饮。生活中，喜欢饮酒的人很多，不少人喜欢喝酒之后的感觉，让人身体放松好好睡上一觉。也有很多人喜欢和亲朋好友把酒言欢的感觉，这样情况其实在生活中十分常见。

但是近些年来，饮酒对身体的害处逐渐被人们发现，也在网上传得沸沸扬扬，让很多人对喜爱的美酒的也产生了质疑。像是饮酒会导致心脑血管疾病，饮酒会导致消化道出现问题，甚至还有可能导致身体出现多种癌症的风险随之升高。

饮酒对身体到底有什么危害，真的不能够喝酒吗?

日常生活中，很多人可能本身饮酒量较少，都是逢年过节亲戚朋友来了偶尔喝一杯，或者是自己在家晚上喝上一小杯解解乏。这样的人其实也很多，虽然喝酒多年但是也没有喝到烂醉如泥的情况，少量饮酒又会不会对身体产生危害呢?

根据《柳叶刀》上刊登的一篇权威文章研究发现，51万中国成年人十年跟踪调查，饮酒量每增加40克，脑卒中风险上升35%。对于男性来说，很多都是因为酒后导致脑卒中发病死亡，研究也发现了男性饮酒后缺血性脑卒中和出血性的脑卒中发病风险都会明显出现上升。

很多人说饮酒能够舒经活血，这是真的吗?其实并非如此，饮酒确实是能够短时间内让血管舒张，但饮酒之后血管察觉到异常舒张会出现对抗性收缩，之后血管就会收缩到比饮酒之前还要缩窄的地步，因此总的来说饮酒不仅不能够疏通血管，从长远来看更容易导致血管收缩，出现心脑血管疾病的风险都会提高。

此外，经常饮酒还会导致患癌风险提高，尤其是消化道癌症。饮酒之后的酒精对消化道产生刺激，就导致我们口腔癌，食管癌，胃癌，肠癌发病风险提高。并且酒精需要肝脏进行代谢，长期饮酒肝脏负担加重，容易出现酒精性肝硬化最终导致肝癌。即便是少量饮酒，同样会导致患癌风险提高，需要引起重视。

综上所述，饮酒对于我们的身体是没有好处的，日常生活中还是应该尽量减少饮酒量，能够做到滴酒不沾那自然是最好的。

如果真的想要喝酒，到底应该怎么办?

根据我国营养协会推荐，男性一天酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g，换算下来男性一天差不多能够喝一小杯白酒，一罐啤酒的量。因此，如果想要喝酒就尽量保证在这个范围内饮用，对身体伤害最小。还需要注意，很多人常年饮酒身体也很好或是基因强大，但并不是所有人都有这样的基因，爱喝酒的人可以定期检查，如果身体无大碍就随意，如果已经出现饮酒导致的损伤心中就要有数，尽早戒酒为好。

最好的饮酒量就是零，日常生活中我们饮酒应该尽量减少，最好就是不喝。