维生素也是我们身体所需要的一种微量元素，我们的生命生活离不开这些微量元素，假如我们身体缺少了维生素C，那么就会长口腔溃疡，并且还会出现败血症，但是今天要跟大家讲的不是维生素C，而是维生素B12。

维生素B12又叫钴胺素，是唯一含有金属元素的一种维生素，在自然界当中，维生素B12都是有任何的微生物进行合成的，一些高等动植物不能够制作出维生素B12。

01当体内缺乏维生素B12时，或会有这几种异常

1.皮肤苍白

血液中氧气的缺乏会影响皮肤的颜色，有些情况下也可能会出现黄色的皮肤，这是因为如果红细胞变得脆弱容易破裂，会释放出引起黄疸的胆红素。

2.抑郁焦虑

维生素B12对于心理健康至关重要，体内维生素B12不足的人会出现不同程度的焦虑和抑郁等症状。如果不及时治疗，焦虑和抑郁也会造成很多健康问题。

3.肌肉痉挛、刺痛

患者体内严重缺乏维生素B12，肯定会对血氧运输产生负面影响，肌肉组织得不到营养物质供给，就会“暴动”，轻则抽筋痉挛，重则出现针刺样痛感。

4.贫血

通常情况下，机体贫血，致病因素和铁元素合成转化不足。但是，维生素B12缺乏，也会引起造血功能障碍，严重者可能会面临呼吸困难、窒息窘境。

5.口腔溃疡

口腔溃疡是个典型症状，很多人出现口腔溃疡，都会以为是上火引起的，各种降火方法试过了不管用的话就要注意，可能是体内缺乏维生素B12，这种情况下，补充维生素B12，就能很好的改善溃疡的症状。

02几块钱一瓶的维生素B12，或能“摆平”这4种症状，不妨收藏备用

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