1、桃胶

都说桃胶，是桃树的眼泪，是桃树上最珍贵的东西。研究发现：桃胶中含有玻尿酸成分，以及很多其他的营养成分。食用桃胶，不仅可以起到清热止咳的效果，而且还有抗衰老和养颜的作用。

桃胶本身没有味道，不用担心难以下咽的问题。口感方面，其实和果冻一样，特别的Q弹。至于做法，更多时候用来煲汤、煲粥或甜品，搭配其他营养的食材，效果会更好。

2、枸杞

说起枸杞，大家会想到它滋补的功效，却不知道里面也含有玻尿酸。与其花很多钱去购买护肤品，或者去美容机构保养皮肤，倒不如多吃一些枸杞，美容效果杠杠滴。

坚持食用枸杞，能够使皮肤变得更加细腻光滑，效果很明显。只不过枸杞属于温热性的滋补食材，即便它的效果再好，也要控制用量。取适量的枸杞煲汤，或者泡水、煮茶都可以。

3、蜂蜜