那么我们可以通过生活中的哪些习惯来预防膝关节的炎症呢？首先就是尽量减少穿高跟鞋的时间，减轻膝关节的负荷。少跳广场舞，很多女性尤其是中年女性很喜欢跳广场舞，但是长时间跳广场舞对膝关节也是不利的。还要减少上下楼梯和爬山的运动，这两种运动会导致关节软骨损伤，诱发膝关节的病变。

除此之外还要注意膝关节的保暖，防止膝关节受凉而诱发骨关节问题。另外，预防骨质疏松也是很重要的，日常可以适当补充钙剂，预防骨质疏松，有助于减少骨量丢失，减少膝关节疾病的发生。

当然了，除了要养成良好的生活习惯以外，还要保持良好的心态，良好的心态对人体的健康也是有很大帮助的。