随着社会的发展，中国国民的身体素质越来越好，平均寿命也越来越高，2018年的一份研究报告中指出，中国人的平均寿命高达69.98岁。按照这个数据来看，50岁左右的人们应该被认为是中年人的末期。过了50岁之后逐渐迈进老年人的行列，衰老也在慢慢地进行着。

但若是日常注意保健的话，这个年龄段的人身体应该也不会太差，想要知道你的身体素质好坏与否，看看你能不能轻松地做到以下这5件事吧，如果可以的话，那就说明你的身体素质还算不错。

1.坚硬的食物能轻松咀嚼

人类随着年龄的增长，肌肉会逐渐萎缩，牙龈也会跟着发生萎缩，从而导致牙齿松动的情况，很多人平时没有很好的牙齿保健，过了50岁之后，可能还会出现牙齿脱落的情况，也就是我们俗称的“掉牙”。所以很多人过了50岁之后，都不敢再吃比较坚硬的食物了，比如棒冰、甘蔗、冰糖等。如果你还能非常自如地吃这些食物，那说明你的身体衰老得比较晚，身体素质非常棒。

2.睡得香

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