王先生平日里钟爱吃热量高的油腻食品，啤酒配炸鸡、烧烤、大猪蹄都是他的最爱，现当下年轻人中流行的奶茶文化王先生更是沉迷其中。好景不长，过年单位组织体检的时候年仅三十二岁的王先生就被查出血脂、血糖、血压指数都偏高，也就是我们俗称的“三高”。

王先生很不解，三高不是好发于中老年群体吗，他才三十出头这病这么就找上他了呢？

据医生了解，王先生终日大鱼大肉、重油重盐的饮食习惯，让他的BMI指数已经达到了30，要知道BMI指数超过28在医学上就被视为肥胖人群。

医生建议王先生要从改变饮食习惯开始调节血脂、血糖和血压以免引起更重大的疾病，养成良好的饮食习惯要从低盐、低脂、低糖饮食开始，同时要戒掉吸烟和喝酒的习惯；针对王先生平日的饮食习惯要改变的是多搭配水果蔬菜，少吃炸鸡、烧烤、奶茶等脂肪含量高的食物，并辅以适量的运动，每日三十分钟的有氧运动为最佳。

像王先生这样“吃”出三高的患者是个例吗？三高患者在饮食方面应该注意些什么呢？

一、什么是“三高”？三高有什么危害呢？

要介绍一个疾病的注意事项之前先要让大家清楚这个疾病的危害，才能对这个疾病做出更好地防范。

高血脂、高血糖、高血压合称三高，好发于肥胖人群、脑力工作者和中老年群体，是当今社会常见的慢性代谢障碍性疾病。虽然三高指的是三种疾病，但是当患者患上其中一种疾病时另外两种疾病的患病率就会大大提高。

随着大众饮食习惯越来越偏向高营养和生活规律越来越偏离正常生物钟，三高的魔爪也逐渐伸向了年轻群体，出现患者群体年轻化的现象。