1.引起血糖波动

垃圾食品含有高浓度的精制糖，会对新陈代谢产生压力。精制糖会导致胰腺分泌更多的胰岛素，以防止血糖水平急剧上升。

因为垃圾食品缺乏足够水平的好碳水化合物和蛋白质，所以吃完后血糖水平会突然下降。这让你感到烦躁，进一步增加你对更多垃圾食品的渴望。

2.引起心血管疾病

长期食用大量猪油、动物内脏等等这些含有脂肪和胆固醇的食物，会对我们的心脑血管造成沉重的负担。

增加了患上心血管疾病和恶性肿瘤的风险，还比如一些奶油糕点含有反式脂肪酸，也是对血管非常不好的。

3.身体出现肥胖

垃圾食品中所含有的热量相对来说是比较高的，特别是一些油炸类的食物，如果过多的食用就有可能会导致体内摄入的热量增多，导致身体出现肥胖。

所以说垃圾的食品对身体的影响有很多，会导致肥胖、增加患上高血脂、冠心病、高血压等风险。而且还会导致肥胖，增加癌症出现的概率。所以，还是要好好吃饭、少吃垃圾食品。