02这3种习惯其实很伤眼，尽早改正

经常用手揉眼睛

当感到很困的时候，眼睛就会很累，这个时候有的人习惯用手揉眼睛，这样做会将手上的细菌带到眼睛里，容易引起眼睛的感染和发炎。

视物姿势不对

很多人在晚上睡觉之前会保持固定姿势刷手机或者平板，事物姿势不对会造成两边视力不对称，甚至会造成屈光参差。

总是盯着屏幕

现代人基本离不开各种屏幕，上班的时候需要对着电脑，下班的时候需要对着手机，长时间盯着屏幕，眨眼的频率就会下降，造成眼部不适。

03“眼睛是心灵的窗户”，如何守好这扇窗？

首先，日常饮食要以清淡为主，不要吃太咸，还要多摄入维生素a、维生素B、维生素E，胡萝卜，红薯，动物肝脏，鱼肝油等都非常适合食用。

维生素a可以增强眼睛的调节能力，预防干眼症维生素B能够提高视神经功能，维生素E能够促进眼部的血液循环，对眼睛的健康大有益处。

其次，多做眼保健操，能够缓解眼睛疲劳，对眼睛健康有好处。第三，眼睛具有自洁功能，不需要额外使用洗眼液，使用反而会破坏眼睛上的保护膜。

第四，平时要保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息，还要注意用眼卫生，不要长时间用眼，最好工作15分钟之后远眺几分钟，放松一下眼睛。