◆霉变食物、变质食物、过期食物；

◆熏烤食物、腌制食物、烧烤食物；

◆久置南瓜、爆炒西葫芦、蕨菜；

◆无根豆芽、发芽土豆、久泡木耳；

◆方便面、溏心鸡蛋、生海鲜；

◆油条、高脂肪食物、油炸食物。

锻炼是最好的"良药"。

日常生活中适当的锻炼，可以提高新陈代谢，促进身体内毒素的排出，同时还可以促进热量消耗，减少脂肪积累，有利于控制体重。

锻炼必须坚持锻炼，最好每周锻炼3-5天，每天锻炼30分钟以上为宜，锻炼的时候不要过量，不要过度，避免损伤关节、肌肉等部位。

保持良好睡眠

晚睡会伤肝，但大部分人不能早睡。

长期熬夜，会影响免疫系统的运转，降低免疫力，增加患癌的风险。

特别是“晚睡族”应尽量调节睡眠时间，每晚23点前入睡，保证7~8小时的睡眠。