人的一生中，能力重要，人品也重要，但是，健康，才是打败所有对手的秘密武器。

不难看出生活方式对于健康还是有很大的影响，尤其是日常的作息习惯，每天做一些小小的改变，生活就会发生很大的不同。

健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。

想要一个健康的身体，一个好的皮肤好的身材，良好的作息习惯比任何保养品护肤品都有用。

今天，给大家奉上世界公认的最健康的作息时间表，快对照上图，看看你能做到几个？

医生公认最健康的一天作息时间表，建议对照看看，你做到了吗？