喝多了水也不好，过量饮水会引起体内水分过多，导致血液中的电解质失衡，进而影响人体的正常功能。过量饮水也会导致腹胀、头晕、恶心、呕吐等症状，严重时会引起水中毒，危及生命。

喝少了水也不好，饮水不足会使肌肤干燥，影响免疫力，使人容易患上感冒、流感等疾病。此外，缺水也会引起头晕、肌肉酸痛、记忆力减退等症状。

总之，喝水是有必要的，但是要控制饮水量，根据个人的体重、活动量、气候等因素来适当调整饮水量，以免过量或不足饮水。此外，要注意选择清洁的饮用水，以减少细菌、病毒的污染，保证水质。

早上喝水时应注意3点

早上喝水要选择温水，不要选择太热或太冷的水，因为太热的水会刺激胃，太冷的水会抑制胃液分泌，影响消化。

其次，早上喝水要适量，不要太多，多喝水会影响胃肠蠕动，使人觉得不舒服，同时也会影响消化，形成消化不良的情况。

最后，早上喝水要慢慢喝，不要一口气喝完，这样会使胃空腹受到突然的刺激，影响消化，也会影响血液循环，使身体不适。

总之，早上喝水时要注意温度、量和速度，选择温水，量要适中，速度要慢慢喝，这样才能维持身体健康，给身体带来最大的好处。