为了解决牙结石的问题，有必要确保每天早上和晚上正确科学的刷牙，在专业牙科诊所定期洗牙，也是非常有必要的。

超声波产生的高频，高能量振动能粉碎牙齿表面的结石，牙菌斑等污渍，然后通过仪器产生的水雾将砂砾和牙菌斑冲洗下来，有效清洁牙齿，预防牙周疾病。

牙医建议健康的成年人应该要间隔6个月，这一年清洗一次牙齿，而牙周病患者应每隔半年甚至三个月清洗一次牙齿，确保牙周健康。

05如何改善牙结石？

1、妙用小苏打

想要改善牙结石，在刷牙的时候可以在牙膏上均匀的撒上适量的小苏打，这样能够去除牙齿上顽固的污渍，让牙齿快速变白，也可以使用牙粉，牙粉中含有适量酶可以软化牙齿上的牙垢，同时起到美白效果。

牙粉可以深入缝隙，清洁缝隙中的牙菌斑长期如此，能够让牙齿间的黑线消失，且牙垢自行脱落，另外可以把一小勺醋放在口腔中，1~3分钟再吐出来刷牙，同样也可以去除牙结石。

2、调整好饮食

想要消除牙结石，在饮食方面也要做出合理的安排，要做好粗粮细粮搭配，荤素搭配，多吃含粗纤维以及维生素的食物，比如蛋类，肉类，蔬果，充分咀嚼食物能清洁牙齿表面，在生活当中要少吃或不吃甜食以及黏性较强的食物。

3、保持口腔清洁

每天早晚保持刷牙频率，饭后及时漱口，保持口腔卫生能防止牙结石生成，需要注意的是刷牙时要掌握刷牙的正确方法，最好对牙龈带来良性按摩，促进局部血液循环，增强牙周组织抗病能力。

结语：一旦发现自己的牙齿变脏有腥味，有异味就要做好相应的口腔护理工作，通常采取正确的清洁措施可以保护口腔环境健康，不然的话会导致牙结石越来越多，如果不及时去除牙垢会破坏口腔健康环境。