辛辣刺激的食物

很多人喜欢吃辛辣刺激的食物，而且是无辣不欢，虽然说辛辣刺激的食物吃起来能够让我们的味蕾得到享受，但是吃了之后对身体会造成比较大的负担，在这个特殊阶段，建议大家少吃辛辣刺激的食物。

寒性的食物

经常吃过于寒性的食物会导致脾胃受损，甚至还会危害到肠胃的健康，在这个甲流高发时期，尽量不要吃寒性的食物，尤其是甲流患者食用后会导致症状加重。

油腻的食物

尤其人们的生活条件越来越好了，油腻的食物成了餐桌上的常客，但是经常吃油腻的食物会导致肝火旺盛，还会增加身体的负担。

对于肠胃不太好的人群来说，吃了之后会出现腹痛，腹泻和消化不良的情况，在这个特殊阶段，大家尽量少吃油腻的食物。

预防甲流，哪些食物可以多吃？

多吃维C含量高的食物

补充维生素C能够增强身体的免疫力，帮助身体增加一道保护屏障，在众多蔬菜和水果当中，橙子的维生素含量是最高的，可以经常吃一点，除了橙子之外，猕猴桃，西兰花等果蔬也可以多吃点。

多吃锌含量高的食物

锌元素是维持人体健康调节身体免疫力的重要微量元素之一，建议大家在生活中可以多吃一些富含锌元素的食物，比如贝类，海鱼，牡蛎，猪肉，羊肉，动物肝脏等。

多吃蛋白质丰富的食物

众所周知，蛋白质是人体所需的一种重要营养元素，补充蛋白质可以提高身体的免疫力，提高身体抵抗病毒的能力。

在这个敏感时期可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如蛋类、禽肉、畜肉、豆类、干果类等食物，也可以多喝牛奶，帮助提升身体的免疫力。