除了散步，太极、健身操等锻炼方式，也会对膝关节炎患者造成或大或小的影响，这类老人比较适合静止养生，具体的锻炼方式要咨询医生。

有高血压，冠心病，支气管炎等疾病的老年人也不适合运动，因为运动的过程当中容易导致机体缺氧，诱发心肌梗死和脑血管等意外。

如果老人身体不错，年轻时就养成了坚持锻炼的习惯，60岁之后可以继续保持，可以加快血液循环，增强抵抗力和免疫力，减少疾病的发生，但也要注意运动方式。

由此可以看出，并没有最好的养生方式，只有适合自己的才是最好的，要根据自己的身体状态和耐受能力来选择，医生给的建议是动静结合。

032个养生误区要避开

老年人不仅要重视养生，还要避开误区。

①不能吃油、吃盐

老年人油盐摄入过少，产生的能量不足，可能会出现乏力，虚弱，气短头晕等症状，油盐的摄入量只要不超过膳食指南推荐量即可，除此之外，还可以选择低脂盐或者橄榄油。

②补充各种维生素

维生素的种类有很多，不同的维生素作用是不同的，对于健康的人群来说不需要额外补充维生素，因为我们平时吃的食物当中就含有维生素，过量摄入维生素反而有可能会伤害肝肾，还可能造成胃出血和脱发。

需不需要补充维生素？要根据自己平时的饮食结构来看，首先要调整饮食，如果还是缺少维生素的话，在医生的指导下进行合理补充。