脑梗后不知如何康复锻炼?教你如何科学进行步行康复训练,参考下
2023-03-27 21:36 来源: 小肆说健康
坐—站转移:步行前还需要练习坐—站转移。体位的转换过程可以强化平衡及全身协调,为独立步行做准备。训练时人体重心位于两脚之间,尽量避免偏向一侧。站起顺序为:抬头—弯腰—抬臀—伸直膝盖;坐下顺序为:抬头—弯腰—弯膝盖—坐下。一组十次,每日五组。
靠墙伸髋—离墙站立训练:头—肩背—髋紧贴墙面(起始位),随后髋部向前移动(即伸髋),使背及臀部离开墙,仅以头肩支撑。保持10秒,最后头肩向前用力使身体离开墙面。一组十次,每日五组。
注意:患者和家属一定要有耐心,训练方法一定要科学,不要盲目追求步行的距离和速度,心情不宜过度紧张,过量或者紧张会加重痉挛,影响康复进程。