导致面部皮肤变差的主要原因就是饮食，例如经常吃辛辣刺激以及高热量的食物容易使得油脂分泌旺盛，进而导致毛孔粗大。

所以女性朋友最好避免吃油炸类的食品，并且多摄入新鲜的蔬菜水果，例如西红柿，黄瓜，苹果等等；

因为这些食物里面存在较多的维生素C，不仅能够增强抵抗力，还可以达到去氧化抗自由基的功效，进而保养皮肤。

4、适量的运动

想必大家都听说过一句话叫做生命在于运动，确实如此，运动不光能够消耗热量，保持好的身材，同时还可以使皮肤更加有弹性。

因为运动过程中可以加速代谢和血液循环，再加上运动后有出汗表现，能增加神经系统兴奋性，有助于皮肤中的废弃物排出。

总的来说，进入中年阶段之后，如果想要拥有红润有气色的皮肤，则需要从多个方面入手，例如上文中提到的坚持运动，调整饮食结构，做好面部保养的措施，以及保证饮水量的充足。

另外，女性还应该多休息，尤其是晚上11:00之后，皮肤细胞处于代谢阶段，只有进入睡眠状态才能够达到美容的效果。

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