肝脏是五脏六腑的老大，它的代谢，合成作用，会为身体带来新活力，所以肝功能强壮，人越长寿，要想保持肝功能，就要不断为肝脏进补，这也是预防肝病的基础。

而肝功能出现损伤，身体会有2种明显表现：

第一：肝区疼痛

肝功能出现损伤，细胞的活跃性会大大降低，而且会造成肝区神经疼痛，可不要大意，建议及时去检查。

第二：消化异常

肝损伤的一大表现，就是消化异常，会引起腹胀腹泻，无法代谢脂肪，产生厌恶油腻的表现，很多人以为是胃病。

而保持肝功能强壮，要多吃以下3种食物：

第一种：绿豆

绿豆一种蛋白质丰富的食材，也是解肝毒的王牌，含有的维生素，矿物质，能加速肝脏蛋白酶合成，减少损伤，还能分解毒素，增强肝功能，日常可以多喝绿豆汤。

第二：桑葚

桑葚的养肝作用，应该很少人知道，它含有的活性蛋白、维生素、氨基酸、矿物质等，能滋养肝血，增强肝功能，利于提高肝细胞活性，增强免疫力。

第三：柠檬

很多人不喜欢柠檬的酸味，但柠檬的养肝作用也很强，柠檬含有的维生素c，微量元素，能促进肝细胞修复，加快代谢毒素，有肝脏清洁剂的称号。平时可以多用柠檬泡水喝。

食物养肝，是一个调理过程，而分解肝毒，强化肝功能，还有更好的方法。那就是吃由硒麦芽，五味子共同组成的西味子片。

西味子片是肝脏的营养剂，含有多种营养素，能滋养肝血，活跃肝细胞，加快肝毒代谢，还能修复肝损伤，提高肝细胞活性，预防肝脏病变。

此外，强化肝脏，要规律作息，饮食清淡，忌口重口味食物，不喝酒不熬夜，多喝仰甘草茶，加快泻肝火，减少肝损伤。