【远离酒精】

酒精对肝的损伤最大。由于酒精在进入人体后，需要经过肝脏进行代谢，酒精的摄入是促使各种肝脏疾病形成和发展的重要危险因素，因此远离酒精是有效养护肝脏的一种重要方式。

喝酒后，酒精物质进入身体都是需要通过肝脏去代谢，因此过多的酒精会增加肝脏的负担，长期大量饮酒会造成脂肪肝，甚至发展到酒精性肝炎，肝硬化疾病，加速了一系列肝病的到来。

【合理膳食】

合理膳食也是养肝护肝的重要一方面，日常膳食中要少吃辛辣和高蛋白，高脂肪类的食物，从而可以很好的减轻肝脏负担，同时要减少酗酒行为，还要尽可能的避免长期服用一些抗生素类药物。多吃一些富含维C的食物，还有一些优质蛋白以及菌类食物，都有较好的养肝护肝功效。

【作息规律】

作息要规律，不要熬夜，熬夜对肝脏会造成损伤，甚至会造成转氨酶的升高。尤其是晚上的10点~3点，是肝脏的自我修复和解毒时间，这个时间段一定要休息好，有利于肝脏的修复。

【坚持锻炼】

可以通过锻炼的方式增强体质，减少脂肪肝的发生，从而间接起到保护肝脏的作用。坚持运动还能提高自身的免疫力和抵抗力，对身体好。

想要肝脏好不生病，坚持以上4个好习惯，把肝一点点“养”回来