人越老越容易出现冠心病、糖尿病、高血压等。不过，即使是一些基本的病症，也能让人延年益寿，如果坚持服药，定期体检，坚持健康的作息习惯，将各项指数保持在一个相对正常的水平，那么就能拥有一个健康的身体。

怎样才能维持你的心血管健康？

一、每天坚持运动

要保持心血管健康，最重要的就是要每天坚持运动。一般来说，每天至少运动30分钟，可以是步行、慢跑、跳绳、游泳等，可以根据自己的兴趣和身体状况选择合适的运动方式。运动可以促进血液循环，锻炼心肌，提高心肺功能，增强心血管系统的抵抗力，预防心脏病和中风等疾病。

二、控制体重