女性进入更年期以后，雌激素分泌显著减少，体内激素平衡失调，造成骨钙流失增加，容易引起骨质疏松、骨折等问题。虽然用药可能改善，但是也有各种副作用。怎么办呢？适当补充益生菌可能是好办法。最近的研究发现，在用药同时补充乳双歧杆菌（常用的益生菌）可以显著改善绝经后骨质疏松症。

一、用药改善骨质疏松可能有副作用

绝经后骨质疏松症（PMO）是指发生于绝经后妇女，以全身性的骨量减少、伴随骨的微结构改变，导致骨脆性增加，因而增加骨折危险性的一种疾病，现在临床一般采用维生素D类似物（如骨化三醇）、钙片等进行治疗。但是，长期使用这些药物会产生便秘和高钙血症等副作用，需要改善。

二、乳双歧杆菌联合药物可改善绝经后骨质疏松症患者骨代谢

怎么能更好改善绝经后骨质疏松症治疗效果呢？内蒙古农业大学张和平、内蒙古医科大学附属医院赵建民及团队从益生菌入手进行研究。他们招募40名绝经后骨质疏松症（PMO）患者，进行随机对照研究，发现补充益生菌的效果更好。

研究发现：

1、研究纳入40名绝经后骨质疏松症（PMO）患者，随机分为益生菌组（骨化三醇+钙片+乳双歧杆菌Probio-M8）和对照组（骨化三醇+钙片+安慰剂）；

2、持续干预3个月后，安慰剂组绝经后骨质疏松症（PMO）的骨密度未发生明显改变，乳双歧杆菌Probio-M8联合药物可显著提高绝经后骨质疏松症（PMO）患者血清中维生素D3水平，降低甲状腺素（PTH）水平；

3、乳双歧杆菌Probio-M8可增加绝经后骨质疏松症（PMO）患者肠道菌群间的互作网络，尤其是产丁酸类细菌（益生菌类）；

4、乳双歧杆菌Probio-M8影响了碳水化合物代谢、磷酸胆碱胞苷酰转移酶等与骨质疏松相关基因丰度。

因此，补充乳双歧杆菌更加有助于改善绝经后骨质疏松症。

三、其他改善绝经后骨质疏松症（PMO）的方法

1、平常多运动，每天运动半小时；

2、平常多吃一点大豆，大豆异黄酮有调节雌激素水平作用，改善内分泌；

3、必要时可以补充雌激素；

4、经常出去晒晒太阳，平均每天15分钟左右；

5、饮食要健康，多吃点蔬菜水果豆制品全谷物坚果，少吃垃圾食品；

6、注意肠道健康，适当补充益生元益生菌。

因此，肠道健康对于人体健康很重要，骨质疏松患者也要考虑肠道菌群影响，好好改善。

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