尽管现在已经是小康社会，但还是有不少人都是从“温饱不足”那个年代走过来的，从以前吃了上顿没下顿，到现在的饮食过饱，或者经常吃油腻、辛辣、生冷的食物，对于脾来说就是一种负担，时间久了，很容易就形成脾虚。

2、过度劳累

以前的人都是靠劳力来生活，然而从中医的角度来说，脾主肌肉，若是过度的劳累，会大量耗损脾气，从而造成脾虚。而现在生活压力大，不得不让人多想，可思虑过度则伤脾，时间一久也会造成脾虚。

3、久坐不动

现在虽然生活好了，可人却不爱动了，尤其对于一些坐办公室的人群来说，这一坐就是一天，若是长期久坐不动，减少肠胃蠕动，对脾造成负担，长期以往很容易形成脾虚。

脾虚的人，往往会表现出以下几种现象

1、舌边齿痕（如锯齿状），就是舌胖大，老是碰到牙齿，久了就有痕迹；

2、口水多，比如睡觉时，老是把枕巾给弄湿了；

3、饭后就想大便，特别是喝冷饮或油腻之品也不舒服，说明运化不了；

4、有食欲想吃，但吃几口就饱了，饭量变小；

5、大便不成形、稀溏；

6、身体沉重困倦乏力，嗜卧多睡或饭后困倦欲睡。

若是出现了以上几种情况，那么就要考虑自己是不是脾虚了，自己可以对照一下。

中医调理讲究的是辨证施治，根据具体的病情来针对调理，这样会起到事半功倍的效果，所以，若是出现身体不适，建议还是及时就医。