答案是肯定的，减少米面摄入可以帮助减肥。米面类食物含有大量的热量和碳水化合物，如果摄入量过多，会使人体质量增加，导致肥胖。因此，减少米面摄入是减肥的有效方法。

减少米面摄入可以通过控制饮食来实现，比如每天摄入的米面类食物量不要超过50-60克，可以选择一些低热量的米面食物，比如燕麦片、玉米面等，这些食物含有较少的热量，可以帮助减肥。

此外，减少米面摄入也可以通过改变饮食习惯来实现。比如改变饭前饭后的饮食习惯，可以少吃米面类食物，多吃蔬菜水果等低热量食物，这样也能帮助减肥。

三、米面的缺点

1. 米面含有高热量：米面含有大量的碳水化合物，这些碳水化合物可以被人体快速吸收，从而提供大量的能量，从而导致体重增加。此外，米面中的碳水化合物也会被消化系统慢慢消耗，从而使人体维持长时间的能量，同时米面中的碳水化合物比蔬菜、肉类热量高出很多，如果不控制饮食，长期食用米面，会导致身体营养过剩，从而导致体重增加。

2. 米面含有大量的淀粉：淀粉是人类饮食中的主要营养素，它含有大量的热量，但消化吸收缓慢，会导致长期饱腹感不佳，从而增加食。