1.刷牙时间

很多人都是在清晨匆匆刷牙，但刷牙的时间还不到三十秒。这样敷衍的刷牙方法，不仅不能完全清除牙齿上的细菌，而且还会引起牙垢、牙垢等多种牙垢的炎症。

最好是刷牙至少要用2分钟的时间，这样才能把牙缝里的牙石和牙石清理干净，防止龋齿的发生。

2.用力刷牙

在刷牙的时候不要过于用力，这是常见的几个误区。许多人都觉得，刷得越用力，就越能把牙面上的灰尘清除干净。

然而，如果你刷得过猛，可能会损伤你的牙龈，而如果你刷得过猛，可能会对你的牙齿造成伤害。所以，在刷牙的时候一定要注意，不要经常刷得太用力，以免出现错误。

3.饭后立即刷牙

有的人吃饭后立即刷牙，以免食物残渣在嘴里停留太久。但是，如果食用过多的酸性食物，就会对牙齿造成一定的伤害，而且还会对牙齿造成一定的伤害。

另外，由于酸的作用，牙齿中的钙和磷很容易与牙表面的钙和磷发生反应，使得牙齿很脆弱，如果立即刷牙，也会损害到牙釉质。吃完饭要用清水或者是盐水来漱口。

4.关于水温

相对而言，刷牙时使用与人体温度相近的温热水会更有效。长时间用凉水刷牙对牙齿很不利，还会导致牙齿变得敏感。

另外，很多人在刷牙之前，都会用清水把牙膏弄湿，但是这种做法会让牙膏里面的一些成分失去功能，从而影响到牙膏的清洁效果。因此，刷牙时最好是用牙膏干刷。