经常吃一些含高盐的食物，它比味精还要伤害我们的骨骼，因为这种高盐的食物当中含有很多的钠离子。钠离子在排出体外过程当中就会携带体内自身的钙质，那么骨密度就会随着钠离子的流失而出现骨质疏松的情况。

骨质疏松往往会有什么前兆？

疲惫乏力：患者可能会有明显的乏力，会感觉到近期非常容易疲劳，而且在做相关的活动。比如进行体育锻炼之后，有相对之前容易疲劳的情况。

腰酸背痛：腰酸背痛是骨质疏松较为早期的表现，而且是经常性地出现这种不舒服的感觉，如果自身没有在其他疾病状况下出现这种病症，尽量早去医院检查，听取医生建议采用合理的方法治疗。

呼吸不畅：骨质疏松症会导致身体呼吸系统的转移和压缩，导致呼吸受阻、容易感到胸闷、过度喘息等问题。这些是骨质疏松症的临床表现。