如果一个人经常的熬夜玩手机，那么就会导致其睡眠质量下降。工作了一整天，下班回去已经精疲力尽，如果晚上放松的时候来玩儿手机。那么就可能会让其造成黑色素形成的障碍。很难让人在夜间进入睡眠状态，影响自己的正常休息时间。导致第二天工作不好，白天出现疲劳的状态。

2、越玩儿越丑

在日常生活中，在晚上11点以后和凌晨3点之前这是美容的时间，也是我们肝经，胆经可以运转的时候，此时如果不进入睡眠状态，那么就会使身体处于超负荷的状态。久而久之就会让皮肤上长有黑斑。

玩手机

对此，在日常生活中，我们睡觉的时候一定要减少玩手机，因为玩手机会使自己过度沉迷。扰乱皮肤的正常的新陈代谢，致使皮肤出现松弛，暗沉。还有长痘痘的迹象。

3、视力受损

睡前已经基本进行了熄灯，但是大多人熄灯之后也会上床。玩儿一下手机，这样就会让自己屏幕的蓝光刺激到眼角膜，久而久之就可能会让自己的视力下降，因为在光的刺激下，眼部的肌肉会过度的紧张，还有可能会出现斜视。

总而言之，为了自己的身体健康，在夜间睡觉的时候，我们一定要远离手机。这样才可以让我们的身体越来越健康，才可以减少手机给我们的健康带来的伤害。