咖啡是一种常见的饮品，被人类消费已有数百年的历史。它不仅可以提神醒脑，还被证明具有一定的抗氧化和降低患病风险的作用。但是，喝咖啡也有一些不利的影响，特别是对那些长期喝咖啡的人。

那么，长期喝咖啡我们的身体会发生什么变化呢？下面，我们将一一解析。

咖啡对身体的好处：

一、提高专注力和记忆力

适量饮用咖啡可以刺激中枢神经系统，并使人的大脑更加清醒。量化研究表明，适量饮用咖啡，可以提高人们的工作效率。

二、预防糖尿病和帕金森病

研究认为，适量饮用咖啡的人群，患糖尿病和帕金森病的风险会相应降低。

三、减肥利器

饮用咖啡有助于促进代谢和脂肪氧化，有助于减少体内脂肪的积累。

咖啡对身体的不良影响：

1、精神状态改变

首先，我们要谈谈喝咖啡对我们的精神状态的影响。咖啡因是咖啡中主要的刺激成分，它会刺激人脑的中枢神经系统，改变身体的情绪和警觉状态。

因此，适量的咖啡因可以增强注意力、提高思维能力。然而，长期饮用咖啡，大量的咖啡因摄入则会导致神经系统过度兴奋，进而引发焦虑、烦躁、失眠等不利影响。

2、消化系统疾病

喝咖啡对我们的肠道有着极大的影响。高浓度的咖啡因刺激肠胃，加速肠道蠕动，导致腹泻和排便次数增多。此外，喝咖啡过多也会对消化系统产生不好的影响，造成胃酸过多，进而引发胃酸反流等疾病。

3、心血管系统疾病

一些研究表明，喝咖啡的人更容易患上高血压，因为咖啡因会使血压升高。另一方面，咖啡因还可以加速心率，并导致心律不齐、心动过速等问题。因此，长期饮用咖啡会有患上多种心血管疾病的风险。

4、骨质疏松

在咖啡的制备过程中，咖啡因会影响人体吸收钙的能力。相应的，如果人体摄取大量的咖啡因，就会降低人体对钙的吸收，甚至导致骨质疏松等骨骼问题。

5、戒断综合征

如果一个人长期依赖咖啡因来维持他们的警觉水平，而突然停止喝咖啡，他们可能会出现戒断综合征，例如头痛、疲劳、抑郁、焦虑等不良反应。

总而言之，适量饮用咖啡并不会对健康产生重大影响，但是需要注意控制好喝的量，同时还应该了解自己的身体情况并根据自己的需求进行调整。如果存在任何身体问题，建议最好咨询医生的建议来确定是否适合饮用咖啡。