生活起居中，我们经常会觉得牙粘粘的，就算是刷牙之后也觉得牙黏糊糊的。这类状况是菌膜，在进餐的全过程中，食材非常容易粘在牙表面或是食材黏性过大是很容易粘牙的。因为平时清理不及时，造成牙黏糊糊的。

治疗方法：

最常见的方式便是刷牙。每日最少确保早中晚各刷一次，那样食材的沉渣不容易粘附在牙上，产生菌膜毁坏口腔健康。在刷牙前，要挑选绵软舒服的软毛牙刷，传统式手动式软毛牙刷在清理方法和视角上面有一定局限，你能挑选带超音波作用的声波电动牙刷，超音波振动频率每分达到31000次，比手动式刷牙頻率更快，并能请收到大量清理不上的盲区，每一次刷牙的時间应当在2分钟上下，時间过短达不上充足清理的实际效果，也不必过长，以防对牙龈导致损害。

最先用软毛牙刷清理最外边的牙，沿着牙齿缝隙左右反复刷，随后顺着口腔渐渐地深层次刷两边牙，旋转手腕子，让软毛牙刷在口腔中左右扫动，而不是上下往返刷，刷的情况下留意不必太用劲，以防伤到牙龈造成流血。刷完两侧就可以用一样的方法清理牙里侧了。

次之，要留意唇间清理。牙的邻面和牙缝非常容易沉积牙斑菌，是牙周病症多见于的位置，只靠刷牙无法清除该点的牙斑菌。牙线棒是现阶段最被常见的专用工具，可是也是有许多研究表明，牙线棒用多了,接触区会产生损坏,每日常常应用還是有不太好的功效。因此建议应用漱口液或喷气式样洁牙器。

每一次用餐后要是没有标准立即刷牙，能够应用漱口液替代。应用时将漱口液含在口内，随后煽动脸颊及嘴唇，让漱口液在口腔内充足地触碰牙、反复清洗、消除易掉下来的口腔废弃物。