1、调节饮食

在日常生活中可以帮助我们软化血管，清除血管内部的垃圾，日常可以多吃一些燕麦，绿豆，黑豆等此外，中年人还要忌口，不要吃油炸食物，不要吃含糖量较高的食物，否则很容易出现血液粘稠从而出现脑梗的风险。

2、避免久坐

在日常生活中每天久坐一小时就会让血管内的毒素增加，长期久坐就会减缓血液的循环，从而导致血管的新陈代谢过度，随着时间的推移就会让血管的血液凝块增加。

总而言之，在日常生活中人的免疫力会下降，一旦疾病找上门来就会导致自己身体出现一些异常，久而久之就会出现脑梗塞，建议在日常生活中我们一定要保证规律的作息，养成良好的生活习惯，保证头脑冷静，防止血压突然飙升的可能性。