现在年轻人的压力比较大，用脑的时间比较多，学生每天都会忙于繁琐的课业。年轻人则会用脑，缓解生活中和工作中的一些困难。老年人可能已经熬过了学生和成年时代。每天可能会丢三落四，在记忆力减退的边缘。

其实在日常生活中，无论是性别还是年龄，我们每个人都会在用脑。相对于身体其他器官来说，大脑的运转是非常快速的。所以为了让大脑更好的使用，我们日常可以多吃一些对大脑有利益的滋补食物。

下面就给大家推荐几个大脑喜欢的食物，赶紧安排起来吧。

1、鱼类

想要让大脑更加的健康，那么我们一定要及时的补充大脑需要的DHA，在生活中鱼肉当中含有丰富的DHA，特别是深海鱼肉。其实里面除了含有DHA以外，还会含有卵磷脂，优质的蛋白质和维生素。

建议平日里可以把其他的荤类食物换成鱼肉，这样不仅口感好，而且吃起来可以让大脑的思路更加清楚，有效的缓解记忆力减退的可能性。

2、鸡蛋

很多人都知道鸡蛋是滋补的食物，早晨都是吃鸡蛋。虽然鸡蛋当中含有DHA的含量并不高，但是其里面含有的优质蛋白质和微量元素是非常多的。

另外我们要知道卵磷脂和优质的蛋白是营养大脑神经的，平日里对于用脑过度的人来说，可以多吃这些有益于身体健康的成分。它不仅可以有效的提高免疫力，同时对于保护大脑健康也是非常有帮助的。

3、核桃

核桃在日常生活中是非常常见的，核桃是公认的健脑食物，每天只要食用两到三个就可以起到健脑的目的。

核桃除了有效的补充大脑需要的营养元素以外，核桃还可以有效地消除大脑出现的疲劳感。增强大脑的记忆力，建议用脑的学生可以每天多吃一些核桃。

4、豆制品

豆浆是个好东西，豆制品可以从早餐到晚餐安排的明明白白。豆制品当中含有丰富的蛋白质，可以高达40%以上。豆制品也是公认的补脑食物。

总而言之，在日常生活中大脑在运转的过程中是需要营养的，滋润的。除了要给予营养，也要注意休息，劳逸结合，及时的补充大脑需要的营养。这样才可以让大脑永远的健康。