肝脏在人体调节中起着非常重要的作用，甚至有人说它的健康大总管，要是没有健康的肝脏，生命也就会受到威胁。医生也经常呼吁养肝等于养命，肝脏不仅有代谢功能，还可以疏导情绪，调节情志，对健康的促进意义非凡。

因此，每个人都要关注自己的肝脏健康，平时要少做一些伤肝的事，比如熬夜、喝酒、生气等，可以多做一些肝脏喜欢的事情。

经常听到有人问：想要养肝，经常散步有用吗？

散步虽然比较普通，但这也是一种很有效果的运动方式。大家都清楚心、肾、肝脏功能比较虚弱的话，是不适合爬山、跑步、打球类的运动方式的，因为运动时间长，运动强度大会加重身体器官的负担，从而引起血氧供应不足。

相对来说，散步就要安全很多，因为散步时脚底所承受的冲击力不到跑步的1/3。人在散步时既不会增加体内的代谢，也不会增加肝脏负担，就算是肝不太好的人，也能够坚持散步。

同时，每天约着家人到空旷的公园散散步，可以欣赏到公园中的绿色植物，还能呼吸新鲜空气，在一定程度上能够缓解心理压力，平息心火，消除身体疲劳，也有利于肝脏功能恢复。

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