来自江西的一位患者，说自己腰4/5椎间盘膨出，吃过很多药都不见好，现在出现右小腿径面麻木了，问怎么治疗好一点。

我看过她的检查报告，影像上并不严重，膨出伴有增生，从体征上看，属肾气不足，她是一位伏案工作者，而且经常加班到深夜。我告诉她要积极调整自己的工作节奏，最长一小时就要起来活动活动，走一走，做做操，让腰部肌肉有节律的收缩舒张，并要加强腰背肌的力量锻炼，才能更好稳固腰椎，起到保护腰椎的作用。

辩证她的体质属于湿热型，这可能当地气候有关，可以在饮食方面多加注意，并通过中药来有效调理。拟方以祛湿通络，补益肝肾，活血化瘀，反

馈

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个半月症状基本缓解，现在也积极保养腰部的健康。我跟她说，平常可以多吃含钙、蛋白质、维生

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族、维生

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C、维生

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的食物，避免弯腰干重活，腰部保暖等，后随访再也没复发过。