1.避免空腹喝牛奶

牛奶进入身体会出现胃酸分泌，从而出现胃酸堆积，容易出现胃部粘膜受损，严重出现胃溃疡，胃炎情况出现。

就算对肠胃有自信，也不建议大家空腹喝牛奶，以免得不偿失，使身体带来麻烦，吸收不了牛奶其中的营养物质。

2.喝牛奶加糖

很多人习惯在喝牛奶的时候加入适量的糖，认为这样会令味道更加美妙，但这是不正确的，特别是煮开之后的牛奶更不能加糖。

因为牛奶中所含有的物质和糖分，会在高温中形成一种名字叫作果糖赖氨酸的物质，这种物质对于人体是有害的。

除此之外，这牛奶中加糖还容易导致钙质的大量丢失，不利于身体补充钙质。

3.不要把牛奶当水喝

虽然适当饮用牛奶能够给身体健康带来好处，而且牛奶属于是骨钙饮品排行榜当中的第1名，但是并不说明喝牛奶喝的越多就越好。

在中国营养协会当中有提到每人每天的奶制品摄入量最好是在300~400毫升，如果超出了这个量同样也会容易增加身体负担，这样反而是得不偿失的现象。

4..牛奶不可以和茶一起喝

牛奶和茶不建议一起喝，牛奶中含有丰富蛋白质，茶中含有茶碱，二者在胃内可能会形成不易消化的物质。

不仅会损失营养，长期如此还容易导致消化不良，腹痛、腹胀，甚至出现结石，影响身体健康。此外，牛奶也不宜和含有鞣酸的食物一起吃。

5.不要反复加热

热牛奶喝进肚子里的时候会感觉非常舒服，因此许多人在喝牛奶时喜欢把牛奶进行加热。

其实也很容易出现牛奶喝不完，出现剩余的情况，为了不浪费，多数人会选择再次加热。

而喝牛奶是不建议大家进行反复加热的，反复加热会导致其营养成分和其他特殊成分流失。

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