原标题：3个习惯能让心脏“返老还童”，过了40岁早点养成！不吃亏

心脏是我们体内最重要的器官之一。一旦心脏的健康出现异常，会导致全身的血液循环都受到影响。

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在生活中我们一定要保护自己的心脏，心脏不好的人群身上会有一些异常的表现，快来看看你身上有没有！

1、呼吸短促。

在生活中你是否有呼吸短促的现象，爬一段楼梯就气喘吁吁？这种现象如果之前没有，但近期出现这个情况，则需警惕是否是心肌衰弱而引起的。因为患上心肌衰弱之后，会导致心脏的供血和供氧能力不足，所以会导致呼吸变得短促。

2、下肢浮肿。

心脏不好的人下肢还可能会出现浮肿，因为心脏受损会影响到身体内水分的排出。当体内的水分过多，又因为重力的原因会导致多余的水分在下肢淤积，从而造成下肢浮肿的现象。有部分的人群下肢浮肿现象并不是很明显，日常很难发现。这说明心脏只是轻度的受损和功能减退。

3、胸闷。

这也是心脏不好的人群身上会出现的一个表现，在日常会感觉自己的胸口有一块大石压着。如果排除了一些会引起胸闷的呼吸系统问题之后，还存在胸闷的现象，则可能是心脏健康异常而导致的。经常胸闷、数分钟还无法缓解，严重的时候还会出现剧烈的疼痛，一定要及时去医院就医检查。

4、脸色灰暗、嘴唇发紫。

面部是我们微血管最为丰富的部位，心脏功能良好的人群面色往往较为红润。如果脸色出现灰暗、嘴唇发紫的现象，则很可能是因为心脏供血不好，导致面部、嘴唇的供血不足而引起的灰暗和发紫，可能预示着心衰的发生。

如若你的身上出现以上症状的话，一定要及时去医院检查治疗。

生活中我们如何保护心脏？

我们在生活中可以坚持一些好习惯，对心脏的健康非常有好处！

首先，饮食上注意减少油脂的摄入。长期摄入大量的油脂会导致甘油三酯、胆固醇等物质在血管内堆积，易诱发冠心病、动脉粥样硬化等问题的发生，对于心脏的健康非常不利；

其次，日常要尝试将烟酒戒掉。我们都知道心肺是一家，吸烟会导致肺部出现纤维化，导致肺癌的发生几率大大增加，影响心脏的正常功能；

还有就是要保证有足够的运动量。运动可以有效的锻炼心肺功能，增强身体的免疫力。让体重保持在正常的范围内，并且还可以减少血管内的脂质沉积，对于心脏健康非常好！

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