3、缓解心理压力

老话说“愁一愁白了头，笑一笑十年少”，这句话绝对是有的放矢，尤其是对于女性来说，更是黄金准则。国外有一篇研究报告就表明，当一个女人身居要职，长期背负巨大压力时，其衰老的速度会比普通人快很多。

原因很简单，因为长期的压力会促进体内自由基的释放，还会使预防衰老的免疫细胞遭到破坏，从而加速衰老。另外，长期心理压力过大还会影响到睡眠质量，进一步加速衰老。

定期缓解心理压力对于女性延缓衰老来说是最重要的一个方式，千万不要小看。相对于男性来说，女人们的生活压力相对较轻，减压方式也相对更多，如逛街、闺蜜聚会、跳舞、运动、瑜伽、旅行等，都是非常不错的减压方法。

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