现在的年轻人们大多数都没有吃早饭的习惯，一些因为懒床想多睡一会，一些就是不会做，也不想吃，就等着吃午饭。但是这样是对胃部伤害很大的。小米有养胃、安神的作用，再搭配上莲子、枸杞一起喝，具有安心养神：增强小肠功能，有镇静安眠之效，老少皆宜。莲子和小米是绝配，养胃一把，经常胃不舒服要多食！

现在就给大家介绍这一道莲子小米粥的做法

莲子小米粥

材料

小米 100克、枸杞 10克、白砂糖 20克、莲子 30克

步骤

1、小米、枸杞、莲子，分别洗净。因为莲子芯是苦味，如果莲子有芯的话，要取出不然影响口感。

2、洗净的莲子、枸杞、小米加入锅里，并加入适量得水。

3、按蒸煮蒸，时间约30分钟。

4、粥煮好后，开盖，加入白砂糖并搅拌，灯糖全部溶解就可以。

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。