春天万物复苏，是一年中养生的重要季节。沈阳市第四人民医院中医科主任闻锐说，中医传统养生理论中，将春季养肝置于异常重要的位置。如果人们此时忽略养肝，可能会让接下来的一整年备受其苦。那么，究竟哪些人需要养肝呢？什么样的症状提示人们要重视养肝？

　　出现三种症状 提示必须养肝

　　闻锐建议，当出现以下三类状况时，人们要重视养肝了。首先是阴虚阳亢。这种人的表现多为情绪容易激动，易怒，比较暴躁，面色发红，眼睛里有血丝，手心和脚心以及心口窝常常发热，夜间睡眠不好，说话的声音大而实。此外，这类人往往有高血压的症状。中医认为，这些都和肝阴虚有一定关系。肝气在春季比较旺盛，容易出现肝阴虚倾向。有此类症状的人必须平肝潜阳，滋补肝阴。

　　第二类症状是肝气不舒。这种人的表现多为口苦咽干，到了春天头晕目眩，两胁不适，心情郁闷，整天长吁短叹，将生活压力和工作压力看得特别沉重。别人在春光明媚中欢声笑语，他却愁眉苦脸心情烦躁。闻锐说，出现此类症状的人多为处于更年期的女性，以及长期在办公室快节奏工作的白领女性。中医认为，此症状和肝气淤滞有一定关系，因此这类人要疏肝解郁，调达气血。

　　第三类症状是四肢乏力，尤其是双手握力不足，同时指甲粗糙暗淡、失眠多梦、眼花、贫血。出现此类症状的多为老年人。闻锐说，这是肝血不足的体现。此类患者应该在春天滋补肝血。

　　中医有办法帮患者改善体质

　　闻锐说，现代医学认为，上述症状都是亚健康的体现。针对这种情况，中医有行之有效的办法进行缓解。

　　针对阴虚阳亢，中医有很多药物可以进行调整，如六味地黄丸等等。患者自己在平时可以通过食疗的办法加以调理。大家也可以到药店买夏枯草、桑叶和菊花，先将夏枯草12克与桑叶10克用水浸泡半小时，再煮半小时，最后加入菊花10克煮上几分钟趁热代茶饮，也有祛火的功效。

　　针对肝气不舒，人们可以在中医师的指导下服用柴胡制剂。生活中，人们可以取玫瑰花、柴胡各3克，开水沏，代茶饮，有疏肝解郁，行气活血之效，适用于肝气郁结证及气滞血淤证。或者准备玫瑰花（去蒂）3到5克，研为粉末。以粳米45到60克，冰糖少许，加水适量，煮至米开而汤未稠时，调入玫瑰花末，然后改为文火煎煮片刻，粥稠火停，盖紧焖5分钟，待稍温服食，有舒肝解郁，行气活血调经之效。

　　针对肝血不足，人们可以准备胡萝卜200到250克，猪肝100到200克，姜、盐少许。将胡萝卜、猪肝洗净，均切片，锅中放适量清水，加姜、盐煮开，放入猪肝和胡萝卜煮至熟即可食用。此汤能养肝明目，适用于因肝血不足而引起的两眼昏花。

　　医学指导：闻锐 沈阳市第四人民医院中医科主任

　　（来源：沈阳晚报）