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入夏身体最怕5件事
发布日期:2015-05-25

    小满过后,天气渐热、雨水增多,意味着闷热、潮湿的夏季即将来临。在炎热的夏季,有些你习以为常的习惯,可能会让你的身体深受其害——

    颈椎最怕吹 空调温度过低,会导致颈部受凉,从而引起颈椎疾病。为了保护颈椎,建议大家将室内空调温度控制在25摄氏度以上,肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。   

    喝水最怕快 夏天气温高,身体随时都在大量消耗水分。感到口渴时,很多人习惯端起水杯一饮而尽,然而这种快速的补水方法对人体是有害的。喝水太快,水分会快速进入血液,使血液变稀、血量增加,从而对心脏产生不良影响。有心脏疾病病史,尤其是患有冠心病的人更要注意。夏季补水应循序渐进,少量多次,不要喝水太快、太多或太凉。

    眼睛最怕晒 在烈日下,眼睛是人体最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。晴天如需外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。日常可多吃养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛。用流水洗脸,可减少眼睛疾病。

    晨练最怕早 夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。其实,在日出之前,植物还不能给空气输送丰富的新鲜氧气,夏季晨练时间不宜早于6点。据科学检测,在上午10点左右和下午3—4点空气最为新鲜,这两个时间锻炼最为合适。

    肠胃最怕凉 冰啤酒、冰可乐、雪糕等冷饮在夏季备受人们喜爱。从医学角度来说,冷饮并非完全不能碰,但最好别一次性在短时间内吃喝太多。大量饮用冷饮会使胃肠道的温度急速下降,导致生理功能失调,并影响消化功能,严重时甚至会引发痉挛性腹痛和腹泻。为及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。

    (来源:南报网)

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