肺是人们重要的脏腑器官，而鼻子则是肺的外窍。因此，常按摩鼻子不仅可润肺健鼻，还能健身强体。

 

    推擦鼻梁 用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时针和逆时针方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下来回揉动，反复约20-30次。用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部，再按揉上迎香。此法适合鼻塞、过敏性鼻炎患者，在症状还未明显发作之前，每天持之以恒，做10-20次，可以缓减病症。

 

    擦鼻根 有些戴眼镜的人用拇指与食指轻轻捏起鼻根，会觉得鼻根有些酸胀，这是因为鼻根长时间被眼镜压迫，血循不畅所造成。用食指快速来回擦鼻根，约20次，使鼻根略红即可停止。中医认为，鼻根反映心的状况，心主神明，白天思虑太过，晚上失眠时，按擦鼻根处，可以帮助入眠。

 

    拿鼻翼 用拇指与食指同时放在鼻翼两侧，轻轻拿起鼻翼然后放下，动作反复约20-50下。适合偶尔感到鼻塞或脾胃功能较差，食用较凉食物之后易腹泻的人。

 

    （作者：刘玉雯 来源：大众卫生报）