你还能健康活多久，最近有了官方答案。

 

　　6月16日，北京市疾控中心在国内首次发布成人健康期望寿命研究结果，称18岁组人群的期望寿命为62.22年，健康期望寿命为40.17剩余年。这也就是说，一名18岁的北京人，预期可以活到80岁，但仅可在健康状态下活到58岁左右，剩余的22年，可能会陷入疾病、残疾等非健康状态。

 

　　要活得更健康还是活得更长？这是不言自明的问题，不是二选一，而要1+1大于2。健康地活得更久，才是终极目标。此番调查数据的出炉，其意也在提醒大家对生命质量的关注。

 

　　然而，现实往往事与愿违。对部分人来说，这一目标似乎可望而不可及。研究证实，运动能力的丧失是影响健康寿命的首要因素。南京市曾做过一份“城市老年人下肢运动机能能力调查”，结果显示：60岁以上老年人中，不能连续行走一小时的占17.7%，生活完全不能自理的老年人分别为16.3%和4.8%。

 

　　动之不能，又谈何健康寿命的延长？

 

　　每个人都希望长命百岁。即使你能活到88岁，可你在20岁就开始卧病在床，被病情折磨六十多年，人生又有何幸福可言？所以，我们要保持健康的体魄，要让疾病晚点来，既减少本人的痛苦，又减轻家庭和社会的负担。从这个层面上来说，所谓“生得好，活得长，病得晚，死得快”是最佳生命状态的最好注解，亦是普天下人的理想生活愿景。

 

　　西方发达国家也曾做过健康期望寿命的研究。结果显示，西方发达国家的期望寿命和健康期望寿命之间——也就是“活着”和“健康活着”的年岁只相差10岁左右，健康期望寿命为68岁——中外相差近10年。

 

　　国外人何以健康活得更久？曾在世界卫生组织和联合国担任相关领域的顾问的菲利普·塞尔比教授，提出过一个“成功老化”的观点，指导大家如何在50岁后活得更好、活得更长。他主张为自己的下半生积极准备。达成这个目标的方式有很多种，譬如做好疾病的预防，经常活动身心；规划好自己的养老保障，为社会做有意义的事。

 

　　如何优雅的老去，中国古人在此方面也颇有心得。被称为“东方莎士比亚”的清朝文学家李渔，就很得意于自己的顺乎自然调理身心的医道。李渔五十得子，活至七十古来稀，著书等身，游乐有道，还对研究养生之事和各种闲情逸趣颇有见地。他强调“心和则百体皆和”，行乐第一，止忧第二，调饮啜第三，节色欲第四，却病第五，疗病第六。现代人认为李渔的养生美学更接近幸福生存论，因而更合现代人的口味。

 

　　西方也好，古人也罢。百家之论归于一点，活得健康比活得久更重要，那么如何健康有质量地活着，并轻松谢幕，西方人和中国古人总结的法子，或许都可引以为鉴。

 

    （健康时报 作者：井超）