年纪大了，各种慢性病相继而来，自理能力也将受到考验。人们应该从50岁开始，就为衰老做好准备。

 

    配偶成为照顾者 女性的平均寿命比男性多6岁，当逐渐老去，妻子的体能和健康一般都比先生好，因而妻子会很自然地成为先生的照顾者。很多年轻夫妻，一点小事就吵得不可开交，但到了老年，感情变得融洽，也更能互相包容体贴。

 

    参与并熟悉家里的财务规划 要了解配偶的财务状况，攒点“老本”是退休族尤其是独居老人的生活保障和尊严的维持。

 

    保持运动量 如有慢性病要定期复查，将来才不会成为儿女的负担。

 

    维持原有的或培养新兴趣 如看书读报、打牌、看电影、唱KTV、郊游健行或出国旅游等，老了才不会活得枯燥无味。学习使用电脑、平板电脑或智能手机上的各种社交网站，不仅可以与朋友和晚辈保持联络，还可以自己上网找资料或玩游戏。

 

    建立自己的人脉网络 结交谈得来的邻居，甚至可以结交比自己年轻一点的朋友，不仅可以带来新观念，必要时他们还有体力、能力来帮忙。又如参加社团、上社区大学，参与同学会等，让心灵有所归属，并开阔视野。

 

    与晚辈保持良好关系 除非晚辈请示，否则不要介入或干涉其生活和事业，毕竟此时儿女都已成年，有自己的人生观、价值观和生活方式。纵使将来住进安养机构，还是需要儿女或晚辈帮忙处理事务，并期望他们有空时来探望。

 

    （来源：家庭保健养生报）