当前，随着物质生活水平的提高，人们对于养生的需求越来越迫切，养生方式和方法更是门类繁多，其中有很大一部分人基于对中医的信任，选择中医养生。但是由于中医知识的匮乏，造成很多人对中医养生存在误区。

    进补篇

    误区：随意乱用人参来强身健体

    人参被喻为“补中之王”，一到秋冬季节很多人就开始用人参进补，平时为了降火常用西洋参片泡水喝。虽然人参可强身健体和延缓衰老，但随意乱用则有害无益，长期过量吃人参要小心“人参滥用综合征”（常表现为失眠、全身玫瑰疹、皮肤瘙痒、眩晕、头痛、体温升高及出血等）。因此，必须在医生的指导下使用人参，从小剂量开始，不可长期大量服用。
误区：膏方“纯补”之说  
 
   我国民间有冬令进补膏方的传统习惯，因此许多人认为，“膏方是很补的”。膏方所说的“进补”含义是指补充人体的营养物质，调节或改善人体的生理功能，增强机体的抗病能力。而膏方除了能“补”之外，还有治疗疾病的功效，因为每剂膏方都是中医专家针对每个人的症状和自身特点而专门拟定的，“一人一方”，不存在千篇一律的方药，故膏方“纯补”之说并不正确。

    中成药篇

    误区：长期服用六味地黄丸来保健

    许多人认为，六味地黄丸为补肾佳品，有病治病，无病保健，男女皆可，老少皆宜。有些人长期服用六味地黄丸，希望达到强身、健体、保健的目的，其实这是一个误区。

    中医进补讲究“阴阳气血”，缺什么补什么。很多人往往觉得自己身体似乎有点亏，但具体是阴亏还是阳亏，是血亏还是气亏，却分不清楚，这个时候若自行服用六味地黄丸，不仅达不到治疗效果，反而可能引起其他疾病。

    六味地黄丸具有滋阴补肾的作用，常用于治疗肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等症。六味地黄丸只适合阴虚者，并不适合气虚者、阳虚者。所以在服用六味地黄丸前一定要咨询医生，弄清是否对症，千万不能当成补品来随便吃，也不能过量吃。服药两周后症状未改善，应去医院就诊。

    误区：吃乌鸡白凤丸来美容调经

    乌鸡白凤丸被很多女性奉为美容调经的上品，但事实上，如果不明缘由的乱吃乌鸡白凤丸，不仅不能调理月经，还会导致月经失调。

    乌鸡白凤丸的主要功效是益气养血、补气活血，常用于调理一些妇科疾病，如月经不调，但月经不调分很多种，乌鸡白凤丸主要适合气血亏虚型月经不调，对一些因为痰湿等因素引起的月经不调，服用乌鸡白凤丸，不但无法收到良好的治疗效果，而且会加重病情。因此，女性在服用乌鸡白凤丸前，最好请医生诊断，确属气血不足的虚证才能放心服用。另外，乌鸡白凤丸性热，普通人夏天最好少吃或不吃。
 
    有些女性为了美容，也吃乌鸡白凤丸，这是错误的，还是要请医生诊断是否有吃这个药的适应症。

    误区：一上火就吃牛黄解毒片
 
    牛黄解毒片是大家非常熟悉的祛火药，许多人只要一有牙痛、上火的症状就买来吃，但滥用此药，解毒片容易变成“中毒片”。

    有的火本来是虚火，早期吃一点清热的药物，症状就会好一点，但是过量服用则容易加重内虚。

    很多长期便秘的人，自行大量、长期服用牛黄解毒片，结果却出现了皮疹、剧痒、发热、哮喘、胸闷、心悸、腹泻等症状，其实这就是过量服用牛黄解毒片发生的不良反应。因为牛黄解毒片中含有的雄黄，其主要成分为三硫化二砷，遇热易分解氧化，变成有剧毒的三氧化二砷，其毒害作用可影响到人体的许多系统。所以牛黄解毒片必须在医生的指导下正确服用，而且绝不可长期大量服用，一般每次服用不要超过3天。

    针灸减肥篇

    误区：减肥就是减重

    减肥不是减重，而是减脂肪，针灸减肥也是一样的道理。超过标准体重越多，一般脂肪含量就越多，针灸减肥的效果也就越明显。有些人本身超重不严重，因此减肥的效果也就不那么明显。减肥效果还与是否全身减肥有关，一些局部减肥，如腹部减肥，效果明显但减重不明显是其特点。此外，减肥效果还与脂肪的特点有关，软脂肪减得快而明显，硬脂肪则见效不大。

    误区：针扎得越多效果越好

    很多人认为，针扎得越多，减肥效果越好。其实针灸是需要专业知识的，它有章有法，注重选穴，对减肥真正有作用的就那十几个穴位，别的扎了也没用，若是不小心扎错了，还可能会带来不良后果。

    误区：针灸容易感染

    针灸用的针都很细小，对于皮肤来说，一般的针灸都是极小的创伤，不容易感染，除非是贴了嵌针（耳针的一种）需要注意避水外，其他体针对日常生活几乎没有影响，洗澡、游泳都不成问题。

    误区：贴耳针时不能洗头

    贴耳针时不是不能洗头，而是要注意尽量不要沾湿耳朵，以免胶布失去黏性。

    误区：针灸减肥一劳永逸

    针灸减肥是对机体的调整，是需要在反复治疗、不断强化中建立一个新的状态，一般需要坚持3个月以上，是一个慢慢调整的过程，当疗程停止后，体重基本上能保持1～3年的正常水平。

    足疗篇

    误区：足疗就是洗脚

    有些人认为，足疗就是洗脚，即在洗脚盆内放上一点中药，通过用热水浸泡足部，起到舒筋活血的作用，然后在脚上随便拿捏一番。其实，这种观点是错误的，人的脚上有60多个反射点，与人体的主要脏器相对应，只有受过专业训练的按摩师推拿手法得当，才可以取得应有的效果。反之，则会带来许多弊端。

    眼下各家足疗店上岗的，大多是训练时间不长，甚至是未经训练的人。他们并不懂得多少医学知识，对足部反射区更是一知半解，只是进足疗店后，进行简单的培训，依样画葫芦地学上一阵，就速成上岗了。

    误区：有痛感就好

    一位足疗师说：“其实客人也不懂什么穴位，更不知道各种穴位的准确位置，做按摩的关键就是要手劲大，只要客人觉得被按摩得痛了，就以为有效果了。”

    误区：用力越大越好

    王先生在一家足疗店做按摩，没想到才半个多小时，他就觉得足部疼痛难忍，赶紧叫按摩师住手。没过多久，脚部出现乌青块，原来是按摩师用力太猛造成的。

    误区：足疗包治百病

    任何一种治疗方法都有它的适应症和禁忌症，足疗同样也不例外。足疗绝对不是包治百病的。

    脉诊篇

    中医以三指搭脉，从患者的脉象中诊断病情，经过长期的医学实践已证实其科学性。但随着一些中医师西化以及一些患者对脉诊的神化，人们常常对脉诊存在着认识误区。

    误区：有些中医认为切脉是例行程序

    有些中医对博大精深的中医脉学理论学而不精，认为切脉只是象征性地进行一次“四诊”的例行程序，充其量是看看脉搏跳动的强弱，数一数心率次数，对诊治无关紧要，更有甚者把脉时心不在焉，将思想集中在如何开方上。

    误区：有些患者有意考验中医

    有些患者看病时不向医生诉说病情，而是三缄其口，只是将手直接放在医生台前，想考考医生把脉的准确度，认为把脉不准的中医不是好医生。 

    （来源：家庭保健报）