其中骨质疏松就是导致女性浑身酸痛的罪魁祸首，由于雌激素对骨骼具有保护作用，可以避免骨量随年龄增长而过度丢失，而随着更年期的到来，雌激素分泌减退，骨量开始快速丢失，诱发骨质疏松，患者常表现出腰、背、四肢的骨骼以及肌肉疼痛，严重者还容易导致骨折。更年期女性如何解决浑身酸痛问题？

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1、补钙

更年期的女性雌激素分泌会持续减少，因此应该针对性地选择补钙，从而有助于预防骨质疏松，如通过食疗补钙，多吃一些富含钙质的食物，如豆类及其制品、奶类及其制品、绿叶蔬菜、海鲜类等，当然也可以通过钙剂补钙，需要注意的是在补钙的同时多晒一晒太阳，促进维生素D的合成，而维生素D有利于钙的吸收。

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