孩子的健康是全家人都关心的事情，如果健康排在第一位，那么第二位的就是孩子的身高了。

我们都知道孩子的身高70%由遗传基因决定，这是不能更改的。但是还有30%是由后天决定的，想要孩子长高也是可以通过后天努力的。

暑假很快就要到来，很多家长可能都不知道暑假其实是孩子生长的黄金时期。专家指出，暑假是一年中阳光最为充足的时期，人体的新陈代谢加快，生长激素的分泌增多，因此个头窜得很快。

想要把握孩子暑假生长的黄金时期，食物的营养必不可少，可以多吃以下四种食物，帮助孩子长高。

一、牛奶

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