穿适合爬山的鞋，并且记住一般松软的土地、草地、碎石坡、雪地对膝盖都相对友好，不过要注意防滑，还有走碎石路的时候一定要照顾走在你下面的人，不然就太孙子了。

9.不要“锁关节”

不要“锁关节”。当大腿过度劳累的时候，走路时就会不自觉的锁关节，就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松肌肉，但是却很容易造成膝劳损，膝冲击伤，脚踝劳损和脚踝扭伤。

正确的爬山技巧

不仅能节省体力

还能减少不必要的伤害

出发前

你应该先学会一些正确的爬山技巧

掌握上面的爬山技巧

能让你轻松爬上那一座座山峰

愿你每一次户外爬山都能平安归来

来源：东北角