海带就像我这样做比饭店的都好吃，你要再学会，我拿着五斤海带去你家教你，准备海带多清洗一遍，泡发一小时，水开下入海带丝煮一分钟，煮好捞出过凉水备用。

加入蒜末辣椒，调上200度的热油中放入海带丝，加入海鲜酱油，加入清香米醋，加入盐，鸡精调味，加入香菜红椒丝，倒入提前炸好了油，加几滴香油，用自己的右手给他抓拌均匀简单，美味可口，爽口好吃的不得了呢！

而且海带中含有丰富的营养元素，而且海带也是一道非常不错的长寿菜，可以凉拌，可以做汤，也可以炖着吃，尤其是孕妈吃了对身体也是非常有好处的呢！减肥的朋友也可以多吃呢！营养价值极高，但是我要提醒大家的是有甲亢的孕妈不可以吃海带哦！

凉拌海带也是非常的好吃，高血压的朋友们吃了可以改善一下哦，这一道美食做法非常的简单呢！

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